Công thức giảm cân hiệu quả với chanh bạn đã biết chưa? Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây để tìm ra cho mình một phương pháp phù hợp...
Công thức giảm cân hiệu quả với chanh bạn đã biết chưa? Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây để tìm ra cho mình một phương pháp phù hợp nhất nhé.
Công thức giảm cân hiệu quả với chanh
Chanh và mật ong
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả chanh, 3 muỗng mật ong, 1.5 lít nước lọc.
Cách thực hiện: Vắt nước cốt chanh rồi hòa tan với 3 muỗng mật ong và 1.5 lít nước lọc. Dùng hỗn hợp đó uống liên tục trong suốt cả ngày, đặc biệt là trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút.
Chanh có vai trò hiệu quả trong việc giảm cân*
Chanh và muối
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 muỗng muối, 1 quả chanh, 1.5 lít nước lọc.
Cách thực hiện: Chanh cắt đôi vắt lấy nước cốt rồi trộn đều với 1 muỗng muối và 1.5 lít nước lọc.
Dùng hỗn hợp này để uống trong suốt cả ngày mỗi khi cảm thấy khát. Không để nước uống qua đêm tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Chanh, sả và gừng
Nguyên liệu chuẩn bị: 2 cây sả, 1 quả chanh thái lát, 1 miếng gừng nhỏ, 2 lít nước.
Cách thực hiện công thức giảm cân hiệu quả: Gừng, sả mua về đem rửa sạch, đập dập rồi bỏ toàn bộ vào nồi, thêm 2 lít nước và đun sôi trên bếp.
Sau khi nước sôi, thêm phần chanh tươi thái lát vào nồi, đun thêm 5 phút thì tắt bếp, để nguội.
Đổ toàn bộ hỗn hợp vào bình. Uống nước này mỗi khi cảm thấy khát, đặc biệt là trước bữa ăn khoảng 20 phút.
Vỏ chanh
Nguyên liệu chuẩn bị: 10 miếng vỏ chanh, 2 lít nước lọc
Cách thực hiện: Đun sôi phần vỏ chanh đã chuẩn bị cùng 2 lít nước lọc. Trước khi uống hãy hòa tan thêm 2 muỗng nước cốt chanh để thúc đẩy hiệu quả giảm cân.
Chanh và gừng
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 miếng gừng, 1 quả chanh, 2 lít nước, 1 bình đựng.
Cách thực hiện: Gừng tươi đem cạo vỏ, rửa sạch rồi băm nhuyễn trong 2 phút. Vắt chanh tươi lấy nước cốt rồi trộn với gừng băm nhuyễn. Hòa tan hỗn hợp trên với nước lọc rồi uống liên tục trong suốt cả ngày, đặc biệt là trước các bữa ăn khoảng 20 phút.
Những phương pháp giảm cân tạo thành từ thói quen
Luôn ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bỏ qua nó là một sai lầm to lớn có thể dẫn đến hậu quả là bữa trưa hay bữa tối bạn sẽ ăn quá nhiều. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất sẽ chậm đi nếu bạn nhịn đói quá lâu, thậm chí ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nếu bạn không thường ăn sáng thì ngay bây giờ hãy tạo cho mình thói quen ăn sáng như một phương pháp giảm cân. Nếu không có nhiều thời gian cho bữa sáng, hãy làm một bữa ăn nhanh với các loại thức ăn tốt cho sức khoẻ như thực phẩm nguyên hạt, cháo yến mạch, trái cây,… Nếu bạn không thấy đói vào buổi sáng chứng tỏ bạn ăn quá cận giờ ngủ tối qua. Hãy ăn tối sớm hơn, và buổi sáng bạn sẽ cảm thấy bữa sáng ngon hơn nhiều.
Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày nếu muốn giảm cân hiệu quả*
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước cũng được xem là một công thức giảm cân hiệu quả. Cảm giác khi khát rất dễ nhầm lẫn với đói bụng. Ăn trái cây nhiều nước sẽ giúp bạn không khát và no lâu. Đừng uống nước chỉ khi đã khát. Hãy uống liên tục và đều đặn trong ngày, cảm giác thèm ăn cũng sẽ giảm đi. Đây là một phương pháp giảm cân khá đơn giản phải không nào?
Ăn xa-lát trước bữa ăn
Ăn xa-lát trước mỗi bữa ăn giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa ăn. Bạn cũng nên lưu ý không dùng kèm với những thứ như pho mát nghiền, nước sốt hay kem vì đó là những thứ chứa nhiều chất béo.
NH
